Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Auteure
Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles
Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
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Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito
Bonjour les amis,
Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie et développer un esprit plus serein face aux tourments de la vie ?
Vous voulez trouver des clés de compréhension sur votre fonctionnement ou vos schémas répétitifs ?
Vous aimeriez disposer d’une boîte à outils pour mieux gérer votre anxiété, votre stress ?
Ce site est là pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être et de la découverte de vos ressources.
Vous y trouverez plein d’articles, de vidéos, d’ordonnances bien-être, de formations en ligne destinés à vous faire avancer !
Bonne découverte et au plaisir de partager avec vous
Que des étoiles brillent dans vos yeux chaque jour !
Florence
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
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Témoignages
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Citations du mois
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Citations du mois
« Ponctuer chaque jour de sa vie d’actes d’amour et de justice illumine une âme. »
Jacques Nteka Bokolo
« Quand on veut voir que sa vie est belle, on ne se demande pas ce qu’en pense son voisin. »
Jacques Nteka Bokolo
« Certaines pages de nos vies resteront vides, jusqu’au jour où nous y reviendrons pour les remplir avec talent. »
Amine Mehdi Meribai
« La vie est comme une pièce de théâtre, tant que le rideau n’est pas baissé, sa représentation est en cours. »
Jean pierre Szymaniak
« Quiconque ne regarde pas la vie d’un œil craintif, ni d’un œil dédaigneux est aussi heureux que l’innocence. »
Jacques Nteka Bokolo
Invitée du mois
Raphaëlle Outrequin
Je suis Raphaëlle Outrequin, kinésithérapeute spécialisée dans divers domaines, notamment la périnéologie et la périnatalité. Mon mantra “Le savoir, c’est le pouvoir” est le pilier de ma pratique, m’engageant à vous informer afin que vous puissiez prendre des décisions en toute liberté.
En périnéologie, ma porte est ouverte à toute personne, indépendamment de l’âge ou du sexe, confrontée à des troubles de la sphère périnéale, qu’ils soient intimes, urinaires ou intestinaux. Ici il n’y a pas de tabous, c’est la santé avant tout. Je reçois donc les femmes, les hommes et les enfants! lire plus…
Actualités – Agenda
Trésors passés
A quoi bon ce sentiment de culpabilité qui nous pourrit la vie !
Ponctuel et de courte durée, il peut nous questionner et nous aider à rectifier notre trajectoire vers le meilleur.
En revanche, pour peu que ce sentiment commence à envahir doucement toute notre existence, il aura tôt fait d’en faire un enfer !
Complètement absent, il reflète des comportements antisociaux ou psychopathes…
Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce cancer du cerveau qui freine tout épanouissement ?
A-t-il vraiment sa raison d’être ?
Nous aide-t-il à grandir ?
Et surtout, comment s’en libérer ?
C’est ce que je vous propose de voir ensemble dans cet article
Blogs
Se libérer des troubles alimentaires
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Se libérer du tabac
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
S'épanouir sexuellement
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Se réconcilier avec son corps
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
Dossiers thématiques
Etre Haut Potentiel : c’est quoi ?
Être HP ce n’est pas être la caricature du matheux ou du savant scientifique ; ce n’est pas non plus être bon dans tout. Souvent le profil est très hétérogène : lors d’un test les variations peuvent être très grandes d’une rubrique à l’autre. Isolément chacun peut...
A quoi bon ce sentiment de culpabilité qui nous pourrit la vie !
Ponctuel et de courte durée, il peut nous questionner et nous aider à rectifier notre trajectoire vers le meilleur. En revanche, pour peu que ce sentiment commence à envahir doucement toute notre existence, il aura tôt fait d’en faire un enfer ! Complètement...
10 résolutions à ne pas prendre cette année !
Ahhhhh…ces célèbres résolutions que l’on prend chaque année et qu’on abandonne au printemps 😉 Dès lors, pourquoi s’esquinter ? Pourquoi ne pas laisser au placard les projets contraignants au profit de projets bien-être, bienveillants et en y allant pas à pas ? C’est...
Se rebooster au travail !
Septembre est souvent synonyme de reprise pour la plupart d’entre nous. Pour certains, cette reprise représente le mouvement, le dynamisme et sont animés d’idées pétillantes. C’est comme une nouvelle année qui commence mais en septembre 😉 Pour d’autres, la...
Mais qui se cache derrière les véritables casaniers ?
Cet article vise à mieux comprendre ceux que l’on catalogue, souvent avec une pointe de mépris, de « casaniers ». Ceux qui ayant le choix entre une sortie, des vacances à l’étranger, une soirée cocooning chez eux, donneront leur préférence à cette...
Sortir de sa « zone de confort » : Est-ce vraiment une étape indispensable pour être bien dans sa vie ?
Après le fameux « Lâcher prise » prôné sur tous les toits au point d’en hérisser plus d’un(e) (car admettons-le, ce n’est pas si simple que cela), une autre expression voit le jour et se présente comme une voie incontournable pour accéder au...
Faites de cette nouvelle année, l’année de tous les possibles!
Bien sûr j’aurais pu écrire un article de recettes pour vous aider à réaliser toutes vos ambitions pour cette année. Mais, c’est déjà ce que j’avais fait l’an passé (voir tous mes articles dans l’onglet publication de mon site). Bien sûr avoir des objectifs précis,...
Quand savoir renoncer, quand savoir persévérer ?
Vous êtes en plein dans un projet de vie mais vous vivez un moment de découragement et avez envie de tout planter là ? Votre projet n’avance pas comme vous le voudriez et vous vous demandez si cela vaut la peine de continuer ? Votre projet commence à vous...
Ce n’est pas dans la nature des choses d’être toujours au sommet de sa forme ! Et c’est très bien ainsi !
Faire toujours plus, être de plus en plus parfait, courir après l’idéal, être une personne exemplaire sous tous les fronts, ne pas décevoir, toujours plaire, tout réussir… et ainsi passer ses journées à se taper dessus parce qu’on y arrive pas. On veut tout faire bien...
Il y a-t-il une personnalité perverse narcissique derrière chaque manipulation ou parole toxique ? Volet II
Dans le premier volet paru au mois de mai, nous avons vu que les gens qui manipulent pour le plaisir de détruire ne remplissent pas les rues comme on pourrait le croire. On a également analysé comment faire le tri et comment discerner une manipulation...
Il y a-t-il une personnalité perverse narcissique derrière chaque manipulation ou parole toxique ?
La notion de « Pervers Narcissique » est rentrée dans le langage courant parfois à tort et à travers. Quelqu’un nous manipule, nous ment, nous culpabilise et nous avons vite fait de clamer « c’est un pervers narcissique », PN pour reprendre l’abréviation. Si derrière...
Peur, anxiété, phobie : Faire le tri et avancer volet II
Lors du premier volet en février, nous avons vu les phobies dites spécifiques ainsi que les phobies qualifiées de sociales. Nous en avons dépeint les traits caractéristiques et, bien sûr, surtout comment en sortir. Ce deuxième volet sera consacré à l’anxiété...
Du stress, en passant par l’anxiété, jusqu’à la dépression véritable : comment s’y retrouver, comment s’en sortir ?
Souvent accolée au moindre mal de vivre, la dépression est un mot clé qui ouvre sans nul doute beaucoup trop de serrures. Or la dépression est une véritable maladie créant une réelle rupture avec notre façon d’être habituelle. Il est vrai qu’il est parfois difficile...
Peur, anxiété, phobie : Faire le tri et avancer
Cet article va se découper en deux volets. Dans un premier temps, nous verrons les phobies dites spécifiques ainsi que les phobies qualifiées de sociales. Nous en verrons les traits caractéristiques et, bien sûr, surtout comment en sortir. Après tout, je suis là pour...
La colère : la comprendre, la gérer
Souvent mal perçue, une colère saine a pourtant son utilité et est un signe indicateur d’un besoin non satisfait. Refoulée, elle prendra différents visages et sera alors franchement destructrice. Comment l’identifier et surtout comment identifier ses formes...
Les Fêtes de fin d’année : bonheur pour les uns, calvaire pour les autres !
« Je déteste les fêtes de fin d’année où l’on se sent obligé(e) de faire la fiesta ! ». « Marre de ces repas interminables, de ces heures à rester à table ». « Je suis déjà tellement épuisé(e) en fin d’année et il y a encore ces fêtes à gérer ». « Un tel ou une telle...
Le Bore Out ! Un phénomène aussi destructeur que le Burn Out?
« Mon travail m’ennuie à mourir » « Il n’y a rien d’intéressant à faire et en même temps je me culpabilise » « Je n’ai pas assez de travail que pour remplir la journée » « Mes tâches sont toujours les mêmes, j’ai l’impression d’être un robot » « Les heures au bureau...
Comment réveiller le charisme naturel qui est en vous ?
Vous voulez être plus rayonnant(e) ? Vous voulez prendre tranquillement et sereinement votre place ? Vous voulez révéler tout le positif qui est en vous ? Entendons-nous bien, le but est de dégager réellement le meilleur de vous-même. Mentir, faire semblant, manipuler...
Apprendre à se simplifier la vie !
La période des vacances est déjà derrière nous, j’espère que vous avez bien rechargé vos batteries ! La reprise bat son plein entre le travail, les trajets, les courses, le ménage, les activités de chaque membre de votre tribu, et j’en passe. Cerise sur le gâteau,...
Comment vivre motivé et de meilleure humeur !
Alors soyons clairs, le but n’est pas d’être toujours au sommet de sa forme ni de nier ses émotions inconfortables. Les émotions ont toutes le droit d’exister et sont là pour nous signaler qu’un besoin n’a pas été satisfait. Cela étant dit, si on peut cultiver...
Retrouver l’art de flâner Et adopter la slow attitude!
Les hommes se cherchent des retraites, chaumières rustiques, rivages de mer, montagnes (…). Nulle part l’homme n’a de retraite plus tranquille, moins troublée par les affaires, que celle qu’il trouve dans son âme (…). Donne-toi donc sans cesse cette retraite, et, là,...
Le burn out : Comment en sortir, comment se reconstruire ?
Comme promis, voici notre deuxième volet consacré au burn out. Lors du premier article nous avions vu comment le définir, aujourd’hui, nous allons le voir sous l’angle de comment en sortir. La personne qui en souffre a sans nul doute déjà eu l’occasion de surmonter...
J’apprends à m’affirmer et à poser mes limites
Combien de fois ne nous sommes-nous pas retrouvé(e) à dire « oui » alors que l’on avait juste envie de dire non ? Cela nous est déjà arrivé à tous, n’est-ce pas ? Pourquoi avons-nous si peur de nous affirmer et d’oser être nous-mêmes ? Quelles clés pour en sortir ?...
Comment faire des choix éclairés en 10 étapes?
La vie est une série de tournants teintés d’alternatives : certaines semblent évidentes, d’autres nous prennent la tête. Comment décider au mieux ? Comment opter pour une voie en toute conscience ? Bien sûr, fondamentalement, il n’y a pas de bons ou de mauvais choix,...
Le burn out Comment définir et identifier ce mal qui nous consume?
Cet article sur le burn out, est le premier d’une série de 3 dont la parution se fera tous les 3 ou 4 mois. Aujourd’hui, nous allons porter notre attention sur: Quels en sont les symptômes ? Quelles sont les personnes les plus à risques ? Les causes sociétales, les...
Comment avoir plus de jus au quotidien et déborder d’énergie?
Ce n’est pas tout d’avoir des objectifs de vie, encore faut-il avoir l’énergie et la vitalité de les mettre en action! Notre rythme de vie cadencé entraine chez bon nombre d’entre nous un sentiment de fatigue, qui lui-même va ternir notre vision des choses,...
Comment instaurer de nouvelles habitudes dans votre vie?
Autrement dit, comment mettre en œuvre vos résolutions de nouvel an 🙂 ? Mais au fond, qu’est-ce qui fait que ces résolutions sont si difficiles à tenir, voire même à mettre en action ? Allez, soyez sincère, qui n’a jamais connu ce phénomène de bonnes décisions...
Comment se libérer de la dépendance affective?
« Vous sentez-vous vide sans l’autre ? » « Avez-vous un besoin quasi constant d’être apprécié(e), valorisé(e) ? » « Avez-vous tendance à trop en faire pour l’autre quitte à oublier vos propres besoins ? » « Avez-vous peur de vous retrouver seul(e) ? » « Vivez-vous...
Comment introduire plus d’érotisme dans votre couple?
Vous avez l’impression d’être entré(e) dans une routine sexuelle ? Vous avez l’impression d’avoir trouvé « les boutons » qui marchent et vous n’utilisez plus que ceux-là ? Vous avez l’impression de vous encroûter et de vous laisser aller ? Que faire pour redynamiser...
Comment devenir le chef d’orchestre de sa vie?
Avez-vous déjà rêvé d’une vie meilleure et plus épanouie que celle que vous vivez actuellement ? Beaucoup d’entre nous ont des buts, des rêves mais ne savent pas comment faire pour les atteindre. Ils ont déjà imaginé leur vie idéale, mais ignorent comment mettre les...
Comment booster sa confiance en soi ?
Après avoir vu ce que cette petite voix dévastatrice pouvait dire sur notre physique (voir l’article « Comment se réconcilier avec son corps », la voici qui resurgit pour nous dénigrer au niveau de notre être tout entier et de nos capacités. Toutes ces pensées...
Se réconcilier avec son corps
«Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin» Swami Vivekananda «Ah si seulement j’étais plus mince, plus grande, plus fine de taille…» «Ah si seulement mon nez était plus petit, si j’avais une plus...
Impact de la gestion du temps sur nos vies
« Le temps c’est la vie…rien n’est plus important que lui… » Le stress présent dans nos vies est souvent provoqué par des lacunes dans notre gestion du temps. Avec trop d'activités, on n'a jamais assez de temps pour accomplir l’essentiel dans le délai imparti, ce qui...
Médicaments et sexualité
Médicaments et sexualité L’usage de certains médicaments : un facteur à prendre en compte dans l’analyse des dysfonctionnements sexuels Le questionnement du praticien face à une plainte concernant un dysfonctionnement sexuel se doit de prendre en compte l’usage par le...
L’hypnose thérapeutique, mode d’emploi
L’hypnose thérapeutique, mode d’emploi Milton H. Erickson et l’hypnose thérapeutique Milton H. Erickson est considéré comme le principal représentant de l'hypnose thérapeutique. Il est également l'un des plus prestigieux initiateurs de la thérapie brève. Pour lui, en...
La jalousie passionnelle
La jalousie passionnelle D'une compréhension psychanalytique A une compréhension systémique Cette thématique est consacrée à la jalousie passionnelle. Elle vise à cerner la jalousie dite "pathologique", ou encore "morbide". Cette jalousie que l'on pourrait qualifier...
Une sexualité épanouie après 50 ans
Une sexualité épanouie après 50 ans... Dans le cadre de cet article, nous allons plus particulièrement nous intéresser à la forme « psychique », autrement dit, au « bien-être mental », en rapport avec la sexualité. En effet, en nous préoccupant de la sexualité, nous...
Lorsque la nourriture devient un enfer au quotidien
Les troubles alimentaires Lorsque la nourriture devient un enfer au quotidien Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son...
La fascination amoureuse
La fascination amoureuse Tomber amoureux donne des couleurs à notre vie Cette thématique est consacrée à la fascination amoureuse. Pourquoi le fait de tomber amoureux donne-t-il des couleurs à la vie? Comment l'amour arrive-t-il à modifier notre façon de sentir et de...
L’éjaculation précoce
L'éjaculation précoce Article I : Découvrir la problématique Dans ce premier article lié à l'éjaculation précoce, nous parlerons de l'aspect épidémiologique et nous tenterons de définir ce qu'est l'éjaculation précoce. Les définitions de l'éjaculation précoce sont...
Les dysfonctions érectiles
Troubles de la sexualité masculine Article II : Les origines possibles Dans ce deuxième article consacré aux troubles de la sexualité masculine, nous tenterons d'isoler les origines possibles de ces difficultés. Certes, les troubles sexuels constituent un phénomène...
Les dysfonctions sexuelles: les traitements possibles
Troubles de la sexualité masculine Article III : Les traitements possibles De l'éjaculation précoce ou de la dysfonction érectile découlent souvent une série d'insatisfactions qui peuvent générer des tensions conjugales, des frustrations, des tentatives vers...