Florence Bierlaire

Florence Bierlaire

  • Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
  • Sexologue clinicienne
  • DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
  • Tabacologue

Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles

Centre Medical Stay Strong, 4ème étage 
Chaussée de waterloo, 868
1180 Bruxelles

Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles

GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be

Edito

Edito – Mai 2021

Bonjour les amis !

En cette fin mai, nous allons parler des émotions !

Mais à quoi peuvent-elles bien servir ?

Les émotions sont des indicateurs puissants, à travers elles notre corps nous renseigne sur nos besoins, elles offrent donc une source d’information essentielle, un savoir sur soi.

Elles ont bien sûr d’autres utilités que nous allons détailler

Mais que deviennent-elles lorsque qu’on tente de les refouler ou de les éviter ?

C’est ce que je vous propose de découvrir dans cette nouvelle édition :

« Que deviennent ces émotions que l’on évite ou refoule ? »

 

Au plaisir de partager avec vous 🙂

Bonne découverte…

 

Florence

Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

Dessin de Jean Benoit

© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)

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Citations du mois

« La vie, on sait bien ce que c’est : un amalgame saugrenu de moments merveilleux et d’emmerdements »

Roger Martin du Gard

 

« Les illusions nous rendent le service à court terme de remplacer des sentiments désagréables par une certaine euphorie, mais, à la longue, celle-ci se heurte au mur de la réalité »

Sigmund Freud

 

« Juger, c’est de toute évidence ne pas comprendre puisque, si l’on comprenait, on ne pourrait pas juger »

André Malraux

 

« Pour opérer de profonds changements dans votre vie, vous avez besoin d’inspiration ou de désespoir »

Anthony Robbins

 

« À vouloir supprimer tous les risques, c’est la vie elle-même qu’on réduit à rien. »

Norbert Bensaïd

 

Invitée du mois

Lisa Dumont

Je me présente, Lisa Dumont, jeune psychologue diplômée de Suisse et fraîchement débarquée sur Bruxelles pour pratiquer ma profession.  

Mais pourquoi ce choix ?  

Grande voyageuse dans l’âme, l’envie de vouloir tenter l’aventure a toujours sommeillé en moi depuis toute petite. Cependant, l’amour a eu raison de la décision de poser mes valises dans ce plat pays (qui n’est pas encore le mien, mais que je découvre petit à petit). 

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Actualités – Agenda

À venir …

Trésors passés

Article du mois

Que deviennent ces émotions que l’on évite ou refoule ?

Que deviennent ces émotions que l’on évite ou refoule ?

Appréciées quand elles sont agréables, on a tout autant tendance à les détester lorsqu’elles sont inconfortables. On aimerait ne garder que les meilleures et pourtant chacune de nos émotions est un outil précieux, un signal lumineux dont il faut tenir compte.

Mais à quoi servent-elles… ?
Les émotions sont des indicateurs puissants : à travers elles notre corps nous renseigne sur nos besoins, elles offrent donc une source d’information essentielle, un savoir sur soi qui est précieux.
Si on les écoute, elles nous aident à prendre soin de nous et à corriger la trajectoire de ce qui ne tourne pas rond.
Elles ont bien sûr d’autres utilités et sont primordiales dans la prise de décision
C’est sur elles que s’appuient la plupart de nos choix : on ira vers ce qui nous apportera le plus de joie ! Pour plus d’infos, je vous conseille le livre « How we decide » de Jonah Lehrer

Elles jouent également un rôle crucial dans la communication et nos relations aux autres : sans elles nous aurions du mal à nous rapprocher de certaines personnes ou à nous en détacher d’ailleurs…

Elles représentent aussi un outil puissant dans les processus d’apprentissage : qui n’a jamais vu ses notes exceller avec un prof que nous aimions et qui nous valorisait ! Inversement combien de décrochages scolaires sont mus par un manque de stimulation et d’encouragements !

Mais que deviennent -elles lorsque qu’on tente de les refouler ou de les éviter ?

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Ordonnance bien-être du mois

Ordonnance bien-être du mois – Mai 2021

10 astuces pour tirer le meilleur de nos émotions

 

  • D’abord les débusquer et faire un état des lieux !
  • Relevez les choses qui vous affectent : voyez comment l’émotion nait et comment elle prend fin.
  • Identifiez le type d’émotion qui revient le plus souvent.
  • Notez vos réactions face à certaines situations vécues.
  • Voyez ce qui vous touche dans vos relations aux autres.
  • Repérez vos tentations de les éviter.
  • Posez-vous sans rien faire du tout au minimum une heure pour être présent à vous-même et écouter ce qui se passe en vous ;
  • Laissez la vague de douleur et d’inconfort vous traverser et se répandre en vous sans crainte qu’elle vous anéantisse.
  • Voyez comment vous pouvez ensuite mettre des mots sur ce que vous ressentez, éventuellement les écrire.
  • Et surtout : les accueillir avec amour et bienveillance ! Toutes les émotions ont le droit d’être et ce sans jugement. On ne peut pas s’en vouloir d’une émotion en tant que telle. Ce qu’on en fait est un autre débat mais ce que l’on sent n’est pas à fustiger.

Schéma heuristique du mois

Blogs

Se libérer des troubles alimentaires

Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant

Se libérer du tabac

Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?

S'épanouir sexuellement

Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?

Se réconcilier avec son corps

Pour beaucoup, le corps peut devenir une préoccupation de tous les instants. Il est l’ennemi que l’on déteste.

Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?

Dossiers thématiques

Etre Haut Potentiel : c’est quoi ?

Être HP ce n’est pas être la caricature du matheux ou du savant scientifique ; ce n’est pas non plus être bon dans tout. Souvent le profil est très hétérogène : lors d’un test les variations peuvent être très grandes d’une rubrique à l’autre. Isolément chacun peut...

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10 résolutions à ne pas prendre cette année !

Ahhhhh…ces célèbres résolutions que l’on prend chaque année et qu’on abandonne au printemps 😉 Dès lors, pourquoi s’esquinter ? Pourquoi ne pas laisser au placard les projets contraignants au profit de projets bien-être, bienveillants et en y allant pas à pas ? C’est...

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Se rebooster au travail !

Septembre est souvent synonyme de reprise pour la plupart d’entre nous. Pour certains, cette reprise représente le mouvement, le dynamisme et sont animés d’idées pétillantes. C’est comme une nouvelle année qui commence mais en septembre 😉 Pour d’autres, la...

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Mais qui se cache derrière les véritables casaniers ?

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Quand savoir renoncer, quand savoir persévérer ?

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Peur, anxiété, phobie : Faire le tri et avancer volet II

Lors du premier volet en février, nous avons vu les phobies dites spécifiques ainsi que les phobies qualifiées de sociales. Nous en avons dépeint les traits caractéristiques et, bien sûr, surtout comment en sortir. Ce deuxième volet sera consacré à l’anxiété...

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Peur, anxiété, phobie : Faire le tri et avancer

Cet article va se découper en deux volets. Dans un premier temps, nous verrons les phobies dites spécifiques ainsi que les phobies qualifiées de sociales. Nous en verrons les traits caractéristiques et, bien sûr, surtout comment en sortir. Après tout, je suis là pour...

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La colère : la comprendre, la gérer

Souvent mal perçue, une colère saine a pourtant son utilité et est un signe indicateur d’un besoin non satisfait. Refoulée, elle prendra différents visages et sera alors franchement destructrice. Comment l’identifier  et surtout comment identifier ses formes...

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Le Bore Out ! Un phénomène aussi destructeur que le Burn Out?

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Apprendre à se simplifier la vie !

La période des vacances est déjà derrière nous, j’espère que vous avez bien rechargé vos batteries ! La reprise bat son plein entre le travail, les trajets, les courses, le ménage, les activités de chaque membre de votre tribu, et j’en passe. Cerise sur le gâteau,...

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Comment vivre motivé et de meilleure humeur !

Alors soyons clairs, le but n’est pas d’être toujours au sommet de sa forme ni de nier ses émotions inconfortables. Les émotions ont toutes le droit d’exister et sont là pour nous signaler qu’un besoin n’a pas été satisfait. Cela étant dit, si on peut cultiver...

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Retrouver l’art de flâner Et adopter la slow attitude!

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Le burn out : Comment en sortir, comment se reconstruire ?

Comme promis, voici notre deuxième volet consacré au burn out. Lors du premier article nous avions vu comment le définir, aujourd’hui, nous allons le voir sous l’angle de comment en sortir. La personne qui en souffre a sans nul doute déjà eu l’occasion de surmonter...

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J’apprends à m’affirmer et à poser mes limites

Combien de fois ne nous sommes-nous pas retrouvé(e) à dire « oui » alors que l’on avait juste envie de dire non ? Cela nous est déjà arrivé à tous, n’est-ce pas ? Pourquoi avons-nous si peur de nous affirmer et d’oser être nous-mêmes ? Quelles clés pour en sortir ?...

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Comment instaurer de nouvelles habitudes dans votre vie?

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Comment se libérer de la dépendance affective?

« Vous sentez-vous vide sans l’autre ? » « Avez-vous un besoin quasi constant d’être apprécié(e), valorisé(e) ? » « Avez-vous tendance à trop en faire pour l’autre quitte à oublier vos propres besoins ? » « Avez-vous peur de vous retrouver seul(e) ? » « Vivez-vous...

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Comment introduire plus d’érotisme dans votre couple?

Vous avez l’impression d’être entré(e) dans une routine sexuelle ? Vous avez l’impression d’avoir trouvé « les boutons » qui marchent et vous n’utilisez plus que ceux-là ? Vous avez l’impression de vous encroûter et de vous laisser aller ? Que faire pour redynamiser...

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Comment devenir le chef d’orchestre de sa vie?

 Avez-vous déjà rêvé d’une vie meilleure et plus épanouie que celle que vous vivez actuellement ? Beaucoup d’entre nous ont des buts, des rêves mais ne savent pas comment faire pour les atteindre. Ils ont déjà imaginé leur vie idéale, mais ignorent comment mettre les...

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Comment booster sa confiance en soi ?

Après avoir vu ce que cette petite voix dévastatrice pouvait dire sur notre physique (voir l’article « Comment se réconcilier avec son corps », la voici qui resurgit pour nous dénigrer au niveau de notre être tout entier et de nos capacités. Toutes ces pensées...

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Se réconcilier avec son corps

«Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin» Swami Vivekananda «Ah si seulement j’étais plus mince, plus grande, plus fine de taille…» «Ah si seulement mon nez était plus petit, si j’avais une plus...

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Impact de la gestion du temps sur nos vies

« Le temps c’est la vie…rien n’est plus important que lui… » Le stress présent dans nos vies est souvent provoqué par des lacunes dans notre gestion du temps. Avec trop d'activités, on n'a jamais assez de temps pour accomplir l’essentiel dans le délai imparti, ce qui...

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Médicaments et sexualité

Médicaments et sexualité L’usage de certains médicaments : un facteur à prendre en compte dans l’analyse des dysfonctionnements sexuels Le questionnement du praticien face à une plainte concernant un dysfonctionnement sexuel se doit de prendre en compte l’usage par le...

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L’hypnose thérapeutique, mode d’emploi

L’hypnose thérapeutique, mode d’emploi Milton H. Erickson et l’hypnose thérapeutique Milton H. Erickson est considéré comme le principal représentant de l'hypnose thérapeutique. Il est également l'un des plus prestigieux initiateurs de la thérapie brève. Pour lui, en...

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La jalousie passionnelle

La jalousie passionnelle D'une compréhension psychanalytique A une compréhension systémique Cette thématique est consacrée à la jalousie passionnelle. Elle vise à cerner la jalousie dite "pathologique", ou encore "morbide". Cette jalousie que l'on pourrait qualifier...

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Une sexualité épanouie après 50 ans

Une sexualité épanouie après 50 ans... Dans le cadre de cet article, nous allons plus particulièrement nous intéresser à la forme « psychique », autrement dit, au « bien-être mental », en rapport avec la sexualité. En effet, en nous préoccupant de la sexualité, nous...

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Lorsque la nourriture devient un enfer au quotidien

Les troubles alimentaires Lorsque la nourriture devient un enfer au quotidien Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son...

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La fascination amoureuse

La fascination amoureuse Tomber amoureux donne des couleurs à notre vie Cette thématique est consacrée à la fascination amoureuse. Pourquoi le fait de tomber amoureux donne-t-il des couleurs à la vie? Comment l'amour arrive-t-il à modifier notre façon de sentir et de...

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L’éjaculation précoce

L'éjaculation précoce Article I : Découvrir la problématique Dans ce premier article lié à l'éjaculation précoce, nous parlerons de l'aspect épidémiologique et nous tenterons de définir ce qu'est l'éjaculation précoce. Les définitions de l'éjaculation précoce sont...

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Les dysfonctions érectiles

Troubles de la sexualité masculine Article II : Les origines possibles Dans ce deuxième article consacré aux troubles de la sexualité masculine, nous tenterons d'isoler les origines possibles de ces difficultés. Certes, les troubles sexuels constituent un phénomène...

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Les dysfonctions sexuelles: les traitements possibles

Troubles de la sexualité masculine Article III : Les traitements possibles De l'éjaculation précoce ou de la dysfonction érectile découlent souvent une série d'insatisfactions qui peuvent générer des tensions conjugales, des frustrations, des tentatives vers...

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