Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Auteure
Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles
Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito – Mai 2021
Bonjour les amis !
En cette fin mai, nous allons parler des émotions !
Mais à quoi peuvent-elles bien servir ?
Les émotions sont des indicateurs puissants, à travers elles notre corps nous renseigne sur nos besoins, elles offrent donc une source d’information essentielle, un savoir sur soi.
Elles ont bien sûr d’autres utilités que nous allons détailler
Mais que deviennent-elles lorsque qu’on tente de les refouler ou de les éviter ?
C’est ce que je vous propose de découvrir dans cette nouvelle édition :
« Que deviennent ces émotions que l’on évite ou refoule ? »
Au plaisir de partager avec vous 🙂
Bonne découverte…
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
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« Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens ne font qu’exister. »
Oscar Wilde
« Tout le monde veut vivre au sommet de la montagne, sans soupçonner que le vrai bonheur est dans la manière de gravir la pente. »
Gabriel Garcia Marquez
« On a dû te dire qu’il fallait réussir dans la vie. Moi, je te dis qu’il faut vivre, c’est la plus grande réussite au monde. »
Jean Giono
« Pour celui qui sait voir, chaque instant de la vie est une île du bonheur. Il suffit de s’y arrêter, de ne pas se laisser emporter par le tourbillon des tempêtes, la rumeur du monde. »
Dugpa Rimpoché
« Le bonheur, c’est posséder ces choses immatérielles – l’amour, l’amitié, la spiritualité – que tout l’or du monde ne pourra jamais acheter. »
Catherine Gueguen
Invitée du mois
Sébastien d’ALGUERRE
En tant que coach, j’accompagne d’une part des personnes, des organisations, des entreprises, des sportifs à atteindre leurs objectifs et qu’ils soient alignés avec leurs valeurs et d’autre part des patients à la demande de médecins spécialistes et généralistes car la démotivation d’un patient peut conduire à l’impossibilité de commencer ou de poursuivre une activité physique, au non-respect de consignes thérapeutiques.
Le coaching vous permet de faire évoluer votre vie privée et ou professionnelle en proposant des actions en fonction de vos attentes et de vos valeurs. lire plus…
Actualités – Agenda
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Trésors passés
Que deviennent ces émotions que l’on évite ou refoule ?
Appréciées quand elles sont agréables, on a tout autant tendance à les détester lorsqu’elles sont inconfortables. On aimerait ne garder que les meilleures et pourtant chacune de nos émotions est un outil précieux, un signal lumineux dont il faut tenir compte.
Mais à quoi servent-elles… ?
Les émotions sont des indicateurs puissants : à travers elles notre corps nous renseigne sur nos besoins, elles offrent donc une source d’information essentielle, un savoir sur soi qui est précieux.
Si on les écoute, elles nous aident à prendre soin de nous et à corriger la trajectoire de ce qui ne tourne pas rond.
Elles ont bien sûr d’autres utilités et sont primordiales dans la prise de décision
C’est sur elles que s’appuient la plupart de nos choix : on ira vers ce qui nous apportera le plus de joie ! Pour plus d’infos, je vous conseille le livre « How we decide » de Jonah Lehrer
Elles jouent également un rôle crucial dans la communication et nos relations aux autres : sans elles nous aurions du mal à nous rapprocher de certaines personnes ou à nous en détacher d’ailleurs…
Elles représentent aussi un outil puissant dans les processus d’apprentissage : qui n’a jamais vu ses notes exceller avec un prof que nous aimions et qui nous valorisait ! Inversement combien de décrochages scolaires sont mus par un manque de stimulation et d’encouragements !
Mais que deviennent -elles lorsque qu’on tente de les refouler ou de les éviter ?
Mini ordonnance bien-être
10 clés pour sortir du poison de la culpabilité
- Commencer par arrêter de vous sentir coupable de vous sentir coupable sinon c’est une chaine sans fin 🙂
- Apprendre à mettre son esprit en mode responsabilité plutôt qu’en mode coupable
- Accepter qu’on n’ait pas le contrôle sur toutes les choses de la vie et que beaucoup d’éléments sont hors de notre portée. C’ est la voie royale pour lâcher prise et arrêter d’agir en fonction d’un pouvoir illusoire qu’on aurait. En bref : accepter qu’on ne soit pas tout puissant !
- Accepter l’incertitude des évènements à venir, on n’est pas seul responsable du fonctionnement du monde.
- Accepter la part d’insécurité, d’injuste et d’inexplicable que comprend la vie .Tout n’est pas de votre ressort !
- A chaque fois que vous vous sentez coupable, demandez-vous ce que vous auriez dû faire et si cela dépendait uniquement de vous. Si la réponse est oui, deux options : changer ce que vous pouvez encore changer (si c’est possible) ou faire autrement la prochaine fois qu’une situation similaire se produit. Après ça, foutez-vous la paix !
- Apprendre à libérer votre esprit des interprétations faussées d’autrui et rendez à chacun la responsabilité qu’il a des choses. A chacun son libre arbitre.
- Ne laissez pas les autres vous faire porter le poids de leurs problèmes
- Accepter que vous ne soyez pas responsable du bonheur des autres.
- Au lieu de vous pourrir la vie avec « Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? », avancez en vous demandant « Qu’est-ce que je pourrais faire de bien pour me sentir mieux et plus tranquille ? »
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Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
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Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
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