Bienvenue sur cette nouvelle mouture de « tout est possible »

Un site pour vous informer et pour répondre à vos questions en matière de bien-être et d’épanouissement sexuel.Florence Bierlaire

«Vous ne pouvez pas construire un puzzle compliqué sans modèle» C. Cléret.

Vous y trouverez chaque mois:

  • un article traitant d’un nouveau thème pour évoluer vers le bien-être
  • une citation
  • une ordonnance bien-être
  • des conseils de lecture
  • des idées de formations
  • l’agenda des évènements à venir
  • et dès septembre 2016, des formations bien-être en ligne

 

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«COMMENT GAGNER DU TEMPS, VIVRE PLUS ET REALISER SES RÊVES!»

Edito

Ça y est ! La rentrée est là…!
Avec son lot de projets, d’idées mais aussi pour certains son lot de stress !
Dans tous les cas, notre état d’esprit aura un impact fondamental sur la façon dont nous aborderons ce redémarrage.
Et nos croyances ont un impact puissant sur notre état d’esprit…

Alors quelles sont les croyances, les pensées qui gouvernent votre esprit ?
Sont-elles constructives ou plutôt dévalorisantes et destructrices ?

Comment aborder cette rentrée avec élan et confiance ?

En ce mois de septembre je vous propose de prendre conscience de votre propre valeur et de votre force intérieure. Go !

Florence,
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

Citation du Mois

« Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites »
Wilfred Peterson

« Un oiseau assis sur un arbre n’a jamais peur que la branche casse, parce que sa confiance n’est pas dans la branche mais dans ses propres ailes »
Auteur inconnu

Ordonnance bien-être du Mois

10 clés pour booster sa confiance en soi !

  1. Accueillez d’abord ce qui est, ce que vous ressentez.
  2. Faites de votre mieux selon l’énergie du jour.
  3. Arrêtez de vous juger et de vous culpabiliser, c’est juste de une perte de temps et d’énergie !
  4. Arrêtez de présupposer ce que les autres pensent de vous ; vous n’êtes pas dans leur tête et bien souvent ils ont autre chose à penser !
  5. Traitez vous avec bienveillance.
  6. Tirez des leçons de vos erreurs plutôt que de vous taper dessus.
  7. Côtoyez des gens positifs et boostant.
  8. Cessez de vous comparer.
  9. Concentrez-vous sur vos points forts.
  10. Laissez le passé derrière vous et regardez en avant.

Découverte du Mois

Hélène de Toeuf - Massage bien-être

Le toucher est la plus ancienne thérapeutique « inventée » par l'homme. C'est aussi certainement le moyen de communication le plus instinctif et le plus authentique dans les relations humaines. Gage d'amour au sens large, signe de reconnaissance et d'acceptation, le toucher restaure la confiance en soi et dans les autres.
Au-delà des mots et du mental, il vous met en contact avec votre corps, avec votre ressenti et avec vos vrais besoins.

Notre peau est notre organe de sens le plus étendu ... mais pas pour autant le plus sollicité. Notre culture occidentale prohibe de plus en plus le toucher, l'amalgamant à la sexualité. Or, être touché est un besoin vital de l'être humain. C'est pourquoi j'ai voulu le remettre au centre de ma vie.

Dans le cadre de ma formation à la Relation d'Aide par le Toucher, j'ai acquis différentes techniques de massage qui vous permettront de vous reconnecter à votre corps et à vous-même, ou simplement de profiter d'un moment de détente. Je vous propose de choisir entre :

  • Massage Californien : un massage harmonisant et globalisant à l'huile, pour prendre contact avec votre corps en douceur
  • Shiatsu : un massage plus dynamique, dont l'objectif est de rééquilibrer votre corps et votre esprit
  • Réflexologie plantaire : un massage des pieds qui a de l'effet sur tout votre corps
  • Relaxation Coréenne : un massage par vibrations qui vise plus la détente musculaire profonde

Mes coordonnées : 0478/78.85.38.

Article du Mois

Après avoir vu ce que cette petite voix dévastatrice pouvait dire sur notre physique (voir l’article « Comment se réconcilier avec son corps », la voici qui resurgit pour nous dénigrer au niveau de notre être tout entier et de nos capacités.

Toutes ces pensées négatives sont la plupart du temps le résultat d’expériences passées que nous avons vécues, le résultat d’une série de conditionnements.
Une faible estime de soi peut remonter loin dans l’enfance.
Dès l’instant où nous naissons, nous captons toute une série de messages: certains sont valorisants, d’autres sont dénigrants, dévalorisants.

Certains messages viennent de nos parents, de notre éducation et parmi ces messages, tous n’étaient pas nécessairement négatifs à la base mais ont été perçus comme tels par l’enfant.
Sa confiance ainsi érodée, l’enfant en déduit qu’il ne pourra jamais accomplir quoi que ce soit de bon.

Notons qu’une même remarque peut être interprétée différemment d’un enfant à l’autre, d’un moment à l’autre.
Bien sûr, on ne peut déterminer avec certitude pourquoi tel enfant va prendre le message dans un sens ou dans un autre. Mais ce qui est clair, c’est que la manière dont il va percevoir les informations reçues depuis son enfance va influencer le devenir de son estime de lui.

Parfois, une personne, pourtant confiante au départ, peut perdre cette confiance suite à certains évènements bouleversants vécus comme des échecs ou suite à une déception amoureuse.

Mes ces pensées, ces conditionnements qui nous habitent ne sont pas une fatalité!

Livres du Mois

Texte du Mois

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai compris qu’en toutes circonstances,

J’étais à la bonne place,

Au bon moment.

Et, alors, j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,

N’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai cessé de vouloir une vie différente

Et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai commencé à percevoir l’abus

Dans le fait de forcer une situation ou une personne,

Dans le seul but d’obtenir ce que je veux,

Sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts

Et que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Respect.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai commencé à me libérer

De tout ce qui ne m’était pas  salutaire,

Personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.

Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme,

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour Propre.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai accepté d’avoir peur du temps libre

Et j’ai arrêté de faire des grands plans,

J’ai abandonné les mégaprojets du futur.

Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,

Quand ça me plait et à mon rythme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai cessé de chercher

A toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.

Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.

Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois,

Et ça s’appelle Plénitude.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

J’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir,

Mais je la mets au service de mon cœur,

Elle devient un allier précieux.

CHARLIE CHAPLIN