Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Auteure
Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles
Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito – Avril 2021
Bonjour les amis !
En ce mois d’avril, nous allons mettre la caméra sur toutes ces histoires que l’on a l’art de se raconter autour de ce qui nous arrive !
Histoires rarement en notre faveur évidemment !
Se rendre compte de ce que notre cerveau et notre vécu peuvent générer comme pensées est essentiel car, au- delà des faits, ils amplifient bien souvent notre douleur initiale.
L’occasion aussi de découvrir les questions clés à se poser pour sortir de cette spirale négative…
Allez plus loin grâce à cette nouvelle édition ! :
Ces histoires que l’on se raconte et qui nous enfoncent ! Ou l’art d’agrandir nos blessures …
Au plaisir de partager avec vous 🙂
Bonne découverte…
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
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Citations du mois
« Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens ne font qu’exister. »
Oscar Wilde
« Tout le monde veut vivre au sommet de la montagne, sans soupçonner que le vrai bonheur est dans la manière de gravir la pente. »
Gabriel Garcia Marquez
« On a dû te dire qu’il fallait réussir dans la vie. Moi, je te dis qu’il faut vivre, c’est la plus grande réussite au monde. »
Jean Giono
« Pour celui qui sait voir, chaque instant de la vie est une île du bonheur. Il suffit de s’y arrêter, de ne pas se laisser emporter par le tourbillon des tempêtes, la rumeur du monde. »
Dugpa Rimpoché
« Le bonheur, c’est posséder ces choses immatérielles – l’amour, l’amitié, la spiritualité – que tout l’or du monde ne pourra jamais acheter. »
Catherine Gueguen
Invitée du mois
Alexandra Renversé
Riche d’une vie remplie de rencontres et d’expériences je me consacre essentiellement à la pratique du tantra depuis plus de 15 ans. J’ai accompagné des centaines d’ hommes et de femmes tant de manière individuelle que collective vers ce que je nomme le cœur.
Un chemin de profonde reconnexion à soi; impliquant, engageant, sans concession, douloureux parfois et pourtant combien vivant, authentique et libérateur.
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Ces histoires que l’on se raconte et qui nous enfoncent ! Ou l’art d’agrandir nos blessures !
Épictète disait : « Ce ne sont pas les évènements qui perturbent l’homme mais bien sa façon de les interpréter ».
Cette citation contient une idée phare qui peut nous guider !
Bien sûr, il ne s’agit pas non plus de nier nos émotions face à un événement qui nous touche.
Si quelque chose se produit et nous blesse, on pourrait comparer cela à une coupure sur la peau; coupure plus ou moins grande et profonde selon l’événement ou selon nos points sensibles.
Prenant un exemple courant : Monsieur ou madame est parti(e) voir ailleurs et a quitté le foyer …
Trois voies s’offrent alors à nous :
1) Passer directement à : « Je vais bien, je m’en fous, rien ne me touche, je reste dans la positive attitude ».
Cette option, bien qu’alléchante, n’est pas la plus respectueuse de vous-même et risque à la longue de vous rattraper au travers des maux divers qui s’inscriront dans votre corps.
Bien sûr l’idée n’est pas de s’enfoncer dans le mal-être pendant des lustres et d’en être le jouet, mais prendre le temps de connecter son émotion reste une étape essentielle pour ne pas accumuler mille rancœurs à l’intérieur de soi.
Mini ordonnance bien-être
10 clés pour sortir du poison de la culpabilité
- Commencer par arrêter de vous sentir coupable de vous sentir coupable sinon c’est une chaine sans fin 🙂
- Apprendre à mettre son esprit en mode responsabilité plutôt qu’en mode coupable
- Accepter qu’on n’ait pas le contrôle sur toutes les choses de la vie et que beaucoup d’éléments sont hors de notre portée. C’ est la voie royale pour lâcher prise et arrêter d’agir en fonction d’un pouvoir illusoire qu’on aurait. En bref : accepter qu’on ne soit pas tout puissant !
- Accepter l’incertitude des évènements à venir, on n’est pas seul responsable du fonctionnement du monde.
- Accepter la part d’insécurité, d’injuste et d’inexplicable que comprend la vie .Tout n’est pas de votre ressort !
- A chaque fois que vous vous sentez coupable, demandez-vous ce que vous auriez dû faire et si cela dépendait uniquement de vous. Si la réponse est oui, deux options : changer ce que vous pouvez encore changer (si c’est possible) ou faire autrement la prochaine fois qu’une situation similaire se produit. Après ça, foutez-vous la paix !
- Apprendre à libérer votre esprit des interprétations faussées d’autrui et rendez à chacun la responsabilité qu’il a des choses. A chacun son libre arbitre.
- Ne laissez pas les autres vous faire porter le poids de leurs problèmes
- Accepter que vous ne soyez pas responsable du bonheur des autres.
- Au lieu de vous pourrir la vie avec « Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? », avancez en vous demandant « Qu’est-ce que je pourrais faire de bien pour me sentir mieux et plus tranquille ? »
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Se libérer des troubles alimentaires
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Se libérer du tabac
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
S'épanouir sexuellement
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Se réconcilier avec son corps
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
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