Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Alcoologue
- Auteure
Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles
Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito – Juin 2017
Bonjours à tous !
Voici le mois de l’été 🙂
Un mois pour penser doucement à recharger les batteries !
Comme promis, voici notre deuxième volet consacré au burn out.
Lors du premier article (mars 2017), nous avions vu « Comment le définir », ce mois-ci, nous allons le voir sous l’angle de « Comment en sortir » !
Pas tout de savoir qu’on est en burn out… encore faut-il réapprendre à vivre !
Bonne lecture les amis 🙂
Je vous embrasse !
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
S’inscrire a la newsletter
Votre avis m’intéresse
Témoignages
Témoignages
Citations du mois
Prendre rendez-vous
Citations du mois
« Ponctuer chaque jour de sa vie d’actes d’amour et de justice illumine une âme. »
Jacques Nteka Bokolo
« Quand on veut voir que sa vie est belle, on ne se demande pas ce qu’en pense son voisin. »
Jacques Nteka Bokolo
« Certaines pages de nos vies resteront vides, jusqu’au jour où nous y reviendrons pour les remplir avec talent. »
Amine Mehdi Meribai
« La vie est comme une pièce de théâtre, tant que le rideau n’est pas baissé, sa représentation est en cours. »
Jean pierre Szymaniak
« Quiconque ne regarde pas la vie d’un œil craintif, ni d’un œil dédaigneux est aussi heureux que l’innocence. »
Jacques Nteka Bokolo
Invitée du mois
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Actualités – Agenda
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Trésors passés
Vidéo de la semaine
Article du mois
Comment avoir plus de jus au quotidien et déborder d’énergie ?
Ce n’est pas tout d’avoir des objectifs de vie, encore faut-il avoir l’énergie et la vitalité de les mettre en action!
Notre rythme de vie cadencé entraine chez bon nombre d’entre nous un sentiment de fatigue, qui lui-même va ternir notre vision des choses, notre perception de la vie.
Comment retrouver cet élan, cette envie pour avancer vers nos rêves ?
En fait, vous pouvez déjà poser vous-même un diagnostic en tenant un petit carnet de bord et en notant chaque soir ce qui a été énergétivore ou énergétiphile : quand j’ai fait telle activité … je me suis senti(e) fatigué(e) / en forme, quand j’ai passé du temps avec telle personne … je me suis senti(e) fatigué(e) / en forme, quand j’ai pensé à telle ou telle chose… je me suis senti(e) fatigué(e) / en forme.
Vous aurez vite une cartographie de vos bouffeurs d’énergie mais aussi de ce qui vous donne du peps !
Ce constat étant fait, voyez comment vous pouvez augmenter les éléments favorables dans votre quotidien et comment vous pouvez réduire les éléments toxiques.
Pour rappel, vous connaissez maintenant ma devise, inutile de vouloir tout changer d’un coup : la politique des petits pas a plus de chance de vous mener loin ! Aussi, optez pour l’un ou l’autre outil et testez-le par vous–même suffisamment longtemps. S’il vous convient, ancrez-le avant de passer à l’instauration d’une deuxième nouvelle habitude.
Certes, sans action rien ne bouge, mais se noyer dans trop d’actions est tout aussi inutile.
Voyons maintenant quelques pistes pour retrouver cette flamme de vie en nous :
- Si certains membres de votre entourage vous pompent, songez dans la mesure du possible à réduire ces contacts sans culpabiliser. Ne vous laissez pas tirer vers le bas…
Par contre, les relations boostantes sont à favoriser sans modération 🙂 .
- Pour ce qui est de nos pensées, il est assez évident qu’un état émotionnel orienté vers le positif donnera plus de vitalité que de ruminer sur tout ce qui ne va pas. Prenez le temps d’observer pendant quelques jours et sans jugement les pensées qui défilent dans votre tête…
Et rectifiez le tir en douceur…
- Regardez de temps en temps une vidéo qui vous fait rire, l’énergie remontera aussitôt.
- Le mouvement appelle le mouvement, plus vous vous mettrez en action, plus il vous sera facile d’y rester. Inversement, moins on en fait, plus on se sent apathique. Pas la peine de vous dire que vous n’êtes pas capable : sans avoir pratiqué, vous ne pouvez pas le savoir. Et je peux vous garantir que vous êtes capable de beaucoup plus de choses que vous ne le croyez ! Petite astuce : ne parlez plus en termes d’échec mais évoquez plutôt la notion d’essai. Et bien sûr, il faut souvent plusieurs essais avant de bien intégrer une nouvelle compétence.
- Intégrez dans votre emploi du temps au moins une chose que vous aimez, qui vous passionne. Le plaisir de faire quelque chose est encore le meilleur fournisseur en énergie.
Si vous êtes à court d’idées en la matière, voici quelques questions pour vous guider :
Mini ordonnance bien-être
Blogs
Se libérer des troubles alimentaires
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Se libérer du tabac
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
S'épanouir sexuellement
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Se réconcilier avec son corps
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
Dossiers thématiques
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.