Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Alcoologue
- Auteure
Cabinet privé : Avenue Louise 90, boîte 7 , 1050 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito – Mai 2017
Bonjours à tous !
Nous voilà en Mai !
Un mois que nous allons consacrer à la communication et à l’affirmation de soi.
J’en profiterai pour souligner l’importance d’être soi, y compris sur nos 3 blogs.
Bref, je vous souhaite des jours à venir axés sur l’écoute de vous-même et sur la possibilité d’exprimer ce que vous ressentez au plus profond de vous !
Bonne lecture les amis 🙂
Je vous embrasse !
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
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Témoignages
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Citations du mois
« Ponctuer chaque jour de sa vie d’actes d’amour et de justice illumine une âme. »
Jacques Nteka Bokolo
« Quand on veut voir que sa vie est belle, on ne se demande pas ce qu’en pense son voisin. »
Jacques Nteka Bokolo
« Certaines pages de nos vies resteront vides, jusqu’au jour où nous y reviendrons pour les remplir avec talent. »
Amine Mehdi Meribai
« La vie est comme une pièce de théâtre, tant que le rideau n’est pas baissé, sa représentation est en cours. »
Jean pierre Szymaniak
« Quiconque ne regarde pas la vie d’un œil craintif, ni d’un œil dédaigneux est aussi heureux que l’innocence. »
Jacques Nteka Bokolo
Invitée du mois
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Actualités – Agenda
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Trésors passés
Article du mois
Comment instaurer de nouvelles habitudes dans votre vie ?
Autrement dit, comment mettre en œuvre vos résolutions de nouvel an 🙂 ?
[clearboth]
Mais au fond, qu’est-ce qui fait que ces résolutions sont si difficiles à tenir, voire même à mettre en action ?
Allez, soyez sincère, qui n’a jamais connu ce phénomène de bonnes décisions tombées à l’eau ? 🙂
Alors qu’est-ce qui coince ?
Passons en revue les différents éléments nous empêchant d’aller vers le meilleur de nous-même :
La motivation
Quelle est la motivation profonde derrière votre intention ?
Le but du but en quelque sorte : quel « plus » cela va-t-il donner à votre existence (viser loin 😉 ). Quel en sera le plaisir ultime ?
Est-ce que le déplaisir de la situation actuelle ou future est suffisamment important ? Si vous continuez sur votre ancienne lancée, quels sont les risques que vous encourrez ?
Votre motivation est-elle basée sur la peur ou sur l’amour ?
Vous avez peur d’attraper une maladie ou vous avez envie de prendre soin de vous ?
Sachez simplement que les décisions prises sur la base d’anxiété sont plus difficiles à tenir que celles prises pour des raisons positives !
Si, si je vous assure !
L’amour est sans nul doute plus efficace que la peur !
Est-ce une motivation personnelle ou celle de quelqu’un d’autre ? Est-ce votre propre envie ou c’est pour faire plaisir à un proche ?
Sur ce point, le débat est ouvert : certaines personnes auront plus de motivation si le moteur est extérieur ; pour d’autres, peu de chances que ça tienne sur le long terme si l’envie n’est pas intrinsèque.
Le manque de clarté
Est-ce que votre désir est clairement précisé ?
Savez-vous réellement ce que vous voulez ?
Ce que vous voulez est-il bon pour vous ? Est-ce que cela vous aidera à être une meilleure personne ?
Si oui, prenez le temps d’écrire votre objectif et de l’afficher
Le manque de discipline et vouloir tout, tout de suite
Ecrivez votre plan d’action pour la semaine mais évitez les défis trop élevés.
La politique des petits pas a bien plus de chances de vous mener là où vous voulez aller. Vouloir tout révolutionner, c’est vous mettre face à une montagne à gravir d’un seul coup : c’est oppressant, décourageant et on finit par rester au sol.
Les petites réussites vous guideront bien mieux vers la victoire finale.
Que préférez-vous : « un gros succès immédiat et un échec final ? » ou « des succès plus modestes et un triomphe en bout de route ? »
[clearboth]
Si un minimum de rigueur s’impose, évitez de fonctionner dans un « il faut » et « je dois » perpétuel : rien de plus éreintant !
Donnez-vous la permission « d’aller vers » plutôt que de vous soumettre à un système ultra rigide.
« Face à la roche, le ruisseau l’emporte toujours, non par la force mais par la persévérance ».
H Jackson Brown
Mini ordonnance bien-être
Les chemins
Se libérer des troubles alimentaires
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Se libérer du tabac
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
S'épanouir sexuellement
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Se réconcilier avec son corps
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
Dossiers thématiques
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