Ordonnance bien-être : « 10 clés pour avoir plus de jus au quotidien et déborder d’énergie ! »

• Réduisez autant que possible le contact avec les gens qui vous pompent !

• Travaillez votre état émotionnel pour qu’il reste le plus élevé possible 🙂 : orientez votre esprit en mode « solution » plutôt qu’en mode « problème » !

• Souriez, voire même riez en regardant une petite vidéo qui vous amuse : rien de tel pour vous rebooster !

• Ecoutez des morceaux de musique qui vous donnent la pêche.

• Le mouvement appelle le mouvement et moins on en fait plus on est apathique ! A bon entendeur…

• Intégrez dans votre emploi du temps au moins une activité qui vous fait plaisir, qui vous passionne.

• Prenez le temps de recadrer les choses : si ce qui ne va pas ne dépend pas de vous, inutile de perdre votre énergie sur le sujet !

• Notez chaque soir, dans un petit carnet, 5 choses positives que vous avez vécues ou dont vous êtes fier(e)… Vous dormirez mieux que si vous ressassez tout le négatif 🙂 .

• Concoctez votre propre rituel matinal pour vous lever du bon pied : la formule idéale regroupe quelque chose de bon pour votre corps, pour votre esprit et pour votre mental… 10 minutes pour chaque aspect 🙂 .

• Songez à vous hydratez suffisamment, manquer d’eau nuit fortement à votre vitalité.