Florence Bierlaire
- Psychothérapeute (Thérapie systémique- Hypnose Ericksonienne- ANC)
- Sexologue clinicienne
- DU sur les troubles du comportement alimentaire à Paris
- Tabacologue
- Auteure
Jardin Du Roi Medical Center, 365 avenue Louise, 1050 Bruxelles
Cabinet privé : avenue de la Toison d'or 75, 1060 Bruxelles
GSM : 0032 (0) 472 72 74 86
Pour prendre rendez vous, cliquez-ici
Courriel : florence.bierlaire@toutestpossible.be
Livre
Dans cet essai, Florence Bierlaire identifie les principaux obstacles à la reconstruction de soi ou de sa relation après une telle épreuve. En quelques chapitres clairs et concis, la psychothérapeute et sexologue clinicienne livre des clés pour dépasser la colère, la culpabilité ou la jalousie mais aussi pour relacer l’intimité sexuelle. L’infidélité, épreuve infranchissable ou tremplin vers l’harmonie ? Lire plus
Edito
Edito – Février 2021
Bonjour les amis !
Vous en avez marre de cette situation de semi-liberté que nous vivons ?
Vous ressentez le besoin de vous rebooster émotionnellement et physiquement ?
Vous vous sentez angoissé(e) et aimeriez avoir des pistes de solutions pour vous calmer et retrouver une certaine sérénité ?
C’est ce que je vous propose dans cette nouvelle édition : une boîte à outils dans laquelle piocher au gré de vos besoins pour vous sentir mieux !
Voici donc le thème de ce mois :
Boîte à outils pour gérer l’anxiété
Au plaisir de partager avec vous 🙂
Bonne découverte…
Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !
Dessin de Jean Benoit
© 2017 – Jean BENOIT
(www.facebook.com/lapagededmond)
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Témoignages
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Citations du mois
« Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens ne font qu’exister. »
Oscar Wilde
« Tout le monde veut vivre au sommet de la montagne, sans soupçonner que le vrai bonheur est dans la manière de gravir la pente. »
Gabriel Garcia Marquez
« On a dû te dire qu’il fallait réussir dans la vie. Moi, je te dis qu’il faut vivre, c’est la plus grande réussite au monde. »
Jean Giono
« Pour celui qui sait voir, chaque instant de la vie est une île du bonheur. Il suffit de s’y arrêter, de ne pas se laisser emporter par le tourbillon des tempêtes, la rumeur du monde. »
Dugpa Rimpoché
« Le bonheur, c’est posséder ces choses immatérielles – l’amour, l’amitié, la spiritualité – que tout l’or du monde ne pourra jamais acheter. »
Catherine Gueguen
Invitée du mois
Sophie Lyon
Ma philosophie
Il ne sert à rien de vouloir soigner un symptôme…il réapparaitra à l’identique ou s’exprimera sous une autre forme. Soigner un patient, c’est traiter la cause de ses symptômes. L’écouter et considérer ses plaintes sont les meilleurs moyens pour y parvenir.
Donnez à votre corps la valeur qu’il mérite et optimisez votre potentiel bien-être lire plus…
Actualités – Agenda
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Trésors passés
Boîte à outils pour gérer l’anxiété
Booster son énergie émotionnelle:
– La méditation
– Avoir un carnet de gratitude où l’on remercie le vie pour ce que l’on a 😉 ou encore écrire 3 bonnes choses qui sont arrivées dans la journée.
– Faire la liste de ses petites victoires: tous ces moments difficiles qui ont déjà été surmontés… preuve de la force que vous avez!
– Faire la liste de 20 moments heureux et déterminer
les éléments qui font qu’à vos yeux ce sont des moments heureux. Ensuite, voyez comment réinjecter ces éléments dans votre vie.
– Ecouter de la musique qui donne envie de danser, se constituer une playlist qui déménage.
– Faire de la cohérence cardiaque (applications nombreuses sur smartphone): 3 fois 5 minutes par jour pour lutter contre l’anxiété, 6 fois si la tendance est phobique.
– Lire des livres inspirants.
– Côtoyer des personnes positives et dynamiques.
– S’entourer de citations inspirantes.
Blogs
Se libérer des troubles alimentaires
Pour certains, l’acte de manger peut devenir une préoccupation de tous les instants, un besoin irrépressible d’y avoir recours ou de le rejeter, de jour comme de nuit. La nourriture perd ainsi tout son charme gustatif pour ne plus être qu’un sujet obsédant, aliénant
Se libérer du tabac
Vous rêvez de vous libérer du tabac mais vous manquez de confiance en vous ?
Vous voulez vous débarrasser de cette dépendance mais vous ressentez des craintes ?
Vous voulez réussir ce combat mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous aimeriez avoir des outils pour vivre ce sevrage le plus sereinement possible tout en ayant des résultats durables ?
S'épanouir sexuellement
Vous vous sentez bloqué(e) dans votre sexualité ?
Certains problèmes tels que le vaginisme, la dyspareunie, l’éjaculation prématurée, une dysfonction érectile ou autre… vous entravent et vous empêchent de vivre une vie sexuelle épanouissante?
Se réconcilier avec son corps
Alors, tant qu’à faire : Si vous appreniez à en faire votre meilleur allié, si vous appreniez à l’aimer, à le considérer avec douceur et bienveillance… Ne serait-ce pas plus agréable, plus confortable ?
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